Fit ondanks Kanker

Het is bekend dat mensen met kanker die chemotherapie krijgen, tijdens deze behandelperiode achteruit gaan in kracht en conditie. Daarnaast neemt vermoeidheid toe, de kwaliteit van leven af en tevens ervaart de patiënt vaak verlies aan controle op de situatie. Naast het feit dat de chemotherapie zorgt voor verlies aan kracht en conditie is het advies naar patiënten lang geweest om vooral rust te houden tijdens de behandeling wat ook weer zorgt voor achteruitgang in conditie en kracht.

Trainen tijdens chemotherapie

De afgelopen vijftien jaar is er een aanzienlijke hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek verricht naar bewegen en kanker. Een deel van deze onderzoeken richtte zich op trainen tijdens de chemotherapie en beschrijft positieve effecten op kracht en conditie, vermoeidheid en kwaliteit van leven.

 

Deze inzichten hebben geleidt tot de ontwikkeling van trainingsprogramma’s die mensen met kanker kunnen volgen tijdens de chemotherapie. Zo’n training bestaat voornamelijk uit conditie- en spierkrachttraining. Bij de conditietraining oefent u op de fiets, lopende band, crosstrainer of roeiergometer aan uw uithoudingsvermogen. De spierkrachttraining is gericht op spierversterking van armen en benen, rekening houdend met bijvoorbeeld lymfoedeem bij borstkanker.

Voor elke Nederlander is het belangrijk om dagelijks 30 minuten te bewegen. Tijdens de chemotherapie zult u zich niet elke dag even fit voelen en is het belangrijk dat u leert omgaan met deze wisselende belastbaarheid. Naast de conditie- en spierkrachttraining wordt er tijdens de trainingen dan ook met u besproken hoe u in het dagelijks leven optimaal kan omgaan met uw energie.